ADELGAZAR SIN HACER LOCURAS

[Lady]

NOTA: La salud es lo primero, si buscas adelgazar ponte en manos de un especialista, no hagas locuras.



BENEFICIOS DE COCINAR SIN SAL

Si quieres mantener tu línea te será mucho más fácil si cocinas sin sal, sustituyelas por especias de esta manera además de dar sabor a tus comidas mejorarás tu circulación, dejarás de retener líquidos y tu tensión no subirá. Verás que con este truco casero tu cuerpo estará más contento.

TRUCO EN DIETAS

Ten siempre un orden en tus comidas, ademas de intentar comer siempre tres horas antes de irte a dormir, sobre todo por la noche. Verás que con este truco casero tendrás que estar menos tiempo de dieta ya que perderás peso más rápido.

COMPENSA TUS EXCESOS

Si estás haciendo dieta o quieres mantener tu línea y te lo tienes que saltar por alguna celebración no desesperes e intenta compensarlo en la siguiente ingesta de alimentos siguiendo a rajatabla tu dieta y haciendo un poco de ejercicio extra. Verás que con este truco casero tu dieta no será tan dura.

NO DEJES DE COMER

No te saltes ninguna comida porque si lo haces lo que pasará será que tu cuerpo retardará sus funciones digestivas y no quemarás la grasa que te sobre.

COCINA SANA

Si cocinas al horno o al vapor te evitarás un montón de calorías y grasas que tomamos con las frituras. Con este truco casero verás que es muy fácil mantener tu línea e incluso perder peso.

ELIMINAR TOXINAS

Para mantener tu línea e incluso si haces un poco de dieta bajar peso lo que tienes que hacer es intentar beber un mínimo de dos litros de agua al día, si te cuesta mucho beberla puedes puedes variarlo con infusiones o zumos naturales. Verás que con este truco casero ayudarás a tu cuerpo a estar mucho mejor.

MEJORAR TUS DIGESTIONES

Para mejorar tu digestión lo que tienes que hacer es masticar bien y lentamente para que asimiles mejor los alimentos. Además así se consigue antes la sensación de saciedad por lo que te ayudará también a mantener tu línea. Verás que con este truco casero te sentirás mucho mejor.

ZUMOS

Tomate un vaso de zumo de limón todos los dias,eso si no le agregues agua ni ningún edulcorante,tómatelo puro y muy frío. Verás los resultados con este truco casero.

MASCAR CHICLE

Diversos estudios afirman que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%, con lo que ayudarás a la quema de calorias. También está demostrado que es bueno para mantener el ph de la boca y combatir la placa y caries.

DILUYE LOS JUGOS

Diluye el jugo de tus bebidas en salsas. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Este truco casero para adelgazar te permitirá reducir hasta 85 calorías por vaso.

SUSTITUYE LA MANTEQUILLA

Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

ENSALADA EN TROZOS

Corta los pedazos de lechuga, zanahoria, tomate, etc, en trozos grandes (en lugar de rallarlos o cortarlos pequeños), te cuesta más trabajo masticar pedazos grandes, entonces lo más seguro es que mastiques más y comas menos.

USA ACEITE EN SPRAY

Para preparar ensaladas, pollo, pescado o pastas, usa aceite en spray, de preferencia de oliva. Una rociada de 2 segundos de aceite (spray) distribuye aproximadamente ½ cucharita de aceite, comparado con las 2 o 3 tres que le tendrías que poner si no lo rociaras. Esto te ahorra unas 100 calorías.

REFLEJO

Mírate en un espejo mientras estés comiendo, esto de ayudará a consumir de un 22 a un 32% menos.

OPTA POR EL PESCADO

Las diferentes variedades de pescado son ricos en omega-3 (ácidos grasos), que te pueden ayudar a quemar calorías gracias a que hacen trabajar tu metabolismo. Las personas que hacen dieta para adelgazar que incluye pescado, pierden 20% más peso que las que hacen una dieta sin pescado.

[misojosazules]

Ay, qué falta me hace rebajar unos kilos....pero no soy capaz. Me gusta tanto comer...sobre todo lo que no debo,como dulces, mermeladas, mucha leche...y además me cuesta trabajo caminar o hacer ejercicio....me hice el propósito de adelgazarlos antes de marzo y no he podido.....creo que voy a probar a poner el espejo delante mientras como. Me parece que eso va a ser efectivo.
Un besito, dulce Lady.

[Pilar]

Cómo te comprendo amiga, siempre me ha gustado de esas delicatesen, chocolate, pastelitos de nata y parecian que no me hacían nada, pasaban olipicamente de mi cuerpo, ya que estaba muy delgadita, pero fue a raiz de quedarme embarazada de Miguel mi tercer hijo cuando mi cuerpo y mi estomago decidieron revelarse, mi estomago a decidido cobrar protagonismo en mi vida, la verdad que me da lo mismo, a medida que van avanzando los años lo veo más dificil quitarse de los kilos de más, lo que si me he planteado no vestirme con ropa tan ancha, pue me hace más gorda, aúnque mi marido dice que estoy guapisima y que tiene una joyita.jejejeje

[misojosazules]

Pilar, a mí me parece imposible como se va cambiando con los años. Yo siempre fui espigada, delgada, comía como una lima y nada, absolutamente nada me engordaba, claro que también lo quemaba, por ejemplo bailando que siempre me ha gustado mucho. Recuerdo que veía en la piscina o en la playa una espalda con esos flotadores que salen en ellas y yo pensaba: "eso no me va a pasar a mí" jajajjjajaaaaaaaaaaaaaa....ahora no sé cómo ni cuando pero ya los tengo ahí puestos y creo que no piensan abandonarme ya...ahora reconozco que como más de lo que debo, porque la verdad es que me encanta comer, disfruto comiendo...y hago una vida bastante más sedentaria de lo que debería...o sea que se junta todo.
Habrá que hacer caso a los consejos de Lady y cuidarse un poco,

Tiene razón tu marido: tiene una joyita....eso no se lo podemos discutir.
Besos. Feliz noche.

[Lady]

Mis queridas amigas, estoy segura de que las dos estais fantásticas. Yo me quedo con vuestro interior y con vuestra manera de ser y tambien con mis kilillos de más, que tambien los tengo pero es que comer es el segundo de los mejores placeres de esta vida ja,ja,ja,ja.
Besitos enormes para las dos.
Os quiero.
Lady.

[misojosazules]

Querida Lady, gracias por esos ánimos que nos das. La verdad es que sí que estamos fantásticas...yo por lo menos lo creo de verdad, sobre todo porque tenemos alegría y somos felices. Es verdad que comer es el segundo de los mejores placeres jejejejejjjeeee...y a los que no les gusta comer son un poco aburridos, ¿verdad???....
Un besote grande, grande, guapísima.
Sabes que también a tí te queremos.
Feliz semanita que empieza.

[DamasArt]

Buenos consejos Lady, las dietas son difíciles de seguir para las que nos gusta el dulce y sobre todo el chocolate, ¡jajaja!. Yo siempre me he preguntado cómo son capaces algunas de sustituir las comidas por esas famosas barritas para adelgazar. ¡Peroooooooo si comer es un placer!...saborear....Mmmmmm

Un saludo.

[Jesús Reyes Quintana.]

Mi querida Amparo los anote todos jajaja necesito mucho tus consejos jajaja, Jesus.